Malhando a dois: Confira uma série completa pra fazer com seu bebê

Carnaval chegando….e quem foi que disse que não dá tempo de entrarmos em forma?

Sim…somos mães. Sim…não temos tempo pra nada. Sim….o tempo que temos queremos aproveitar com nossos filhos e não ir para uma academia.

Oi? Academia? Quem falou em academia?

Tá certo….tenho um marido professor de educação física, personal trainer, surfista, skatista e agora tira onda de praticante de snow board rs.

Eu? hummmm…..engenheira…mãe….mulher…que odeia esporte e academia.

Chego em casa e só quero saber de curtir minha baixinha. Mas confesso que a barriguinha começou a incomodar.

Muitas mães então não têm nem com quem deixar o filho para entrar em forma.

Então por quê não juntar o útil ao agradável e fazermos dos nossos pimpolhos os nossos pesinhos rs.

Além de entrarmos em forma, fazer ginástica com eles, aumenta o nosso vínculo e intimidade.

Mas importante: Mamães recém operadas precisam da liberação do obstetra. E o bebê para ser seu companheirinho, precisa ter mais de 5 meses, pois já está com o pescoço durinho. E o pediatra deve estar ciente.

Segue abaixo uma série completa que a personal trainer Cloé Celentano fez para o site Saude IG.

ALONGAMENTO

exercicio 1

exercicio 2 exercicio 3

EXERCÍCIOS PARA PERNAS E GLÚTEOS

exercicio 4 exercicio 5 exercicio 6 exercicio 7

EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS

exercicio 14 exercicio 8 EXERCÍCIOS PARA O ABDOMEN

exercicio 10 exercicio 11 exercicio 12

E aí? Gostaram?

Esses exercícios dá para fazer em casa, no play, no parque.

Compartilhem!!!

 

 

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